商报讯（记者 鲍云洁 通讯员 刘扬 赵冠菁 庞赟 朱峰）天气渐冷，宁波的膏方市场开始升温。记者了解到，从本月初开始，宁波市各大医院、民营中医会馆、诊所的膏方门诊陆续开诊，一些药店、商场也不甘落后，纷纷卖起了成品膏方。

中医专家提醒：冬令进补是强身健体的好方法，但两大原则一定要记牢：一是对症选医生，切忌乱投医；二是坚持一人一膏，即使是成品膏方也要在医生指导下服用。

进补的中青年人增多

昨天上午，市中医院的膏方门诊开始接受预约，门诊大厅里人头攒动，十分热闹。

从本月初开始，海曙中医院、海曙新城中医会馆、钟益寿堂的膏方门诊也已开诊，市第一医院和宁波大学附属医院的膏方门诊略微晚一些，分别于１１月１６日和１１月９日开诊。

俗话说的冬令进补，中医专家说最佳进补时间是冬至前后。然而，今年的冬至是１２月２２日，离冬至还有一个多月，此时进补会不会太早？

一位中医专家告诉记者，冬令进补并没有绝对的时间限制，前后一个月都是最佳进补时机。所谓冬藏，就是指趁天气冷的时候养精蓄锐，强身健体，气温在２０℃以下即可。在杭州、上海等地，有些医院或会馆１０月下旬就开诊了。

多家医院和会馆表示，这些年市民的进补意识越来越强，进补人群也在发生变化，从前是调理慢病为主的老年人为“绝对主力”，而这几年，来调理身体的中青年越来越多，他们绝大多数是亚健康人群，因为生活压力大，存在失眠、乏力、记忆力下降等现象，希望经过冬令进补得以改善。

膏方要在医生指导下服用

进补的渠道越来越多，除了医院和会馆，药店、商场也可以买到成品膏方，甚至有一些年轻白领为了“省钱”，转投网站，争相求购廉价的成品膏方。一些女白领甚至在家自行熬制膏方，还把配方和做法“晒”到网上和微信朋友圈。

对此，市中医院内科主任中医师卓立甬提醒：冬令进补特别讲究一人一方。以前有些市民在医院开了膏方，拿回去给全家人吃，很容易吃出问题来。同样的道理，成品膏方虽然相对性子比较温和，但也并非适合所有体质，吃之前还是要先到医院咨询一下。至于自行熬方，就更不可取了，“我在门诊时已经多次接诊过自行进补的患者，不加辨识吃成品膏方，吃得鼻子出血的，脸上长疮的，各种各样的都有。”

膏方通过补益人体气血阴阳，才能达到补虚扶正的效果，如果不问虚实，不论辨证，盲目进补，就会出现种种不良反应，为此市中医院特地开设了体质辨识门诊，通过中医体质辨识，更好地指导市民选择膏方，避免不良反应。

除了要谨遵医嘱、一人一方，卓立甬还强调，面对市面上林林总总的膏方门诊，大家也不要一味盯着医生的“名气”，“更重要的是选择适合自己的医生，在就诊前仔细看一下医生的介绍，根据自己的症状或病症，有针对性地选择有这方面特长的医生就诊。”